jaja po

[...] dni czyszczenia rowerka szlag trafił :-/ /SFD/Images/2016/7/16/470685734601498381a52b52811642b3.jpg Uzupełniam o żywienie bo dzisiaj były żele. -1h przed jazdą jajecznica 4 jaja 2 tosty z chleba i kawa +45 min jazdy żel, potem +1:45/2:30/3:15 Do tego 750ml wody z cytrynianem magnezu (nagroda SFD) Pod sam koniec czułem głód i pragnienie. [...]

[...] oporność insulinowa i lekka niedoczynność tarczycy,o których nie wiedziałem. takze jem jeszcze euthyrox i metforminę. miesiac na letro od androloga, w jakim celu? Serio czy jaja sobie robisz? Miałeś zieloną karte DILO (masz) to że my sobie łykamy exe,anastazol,letro nie znaczy że lekarz ci to da od tak Przynajmniej nie spotkałem sie nigdy [...]

[...] szwach rozłaził:-D Nie potrzeba dużych obciążeń żeby poczuć szatana:-D Miazga:-D Lubię się tak czuć:-D Aeroby Bieżnia 20 min. rowerek 30 min. Micha 1.płatki na mleku:-D 2.4 jaja,oliwa 4.łosoś,warzywa,oliwa 5.białeczko 6.cyc,warzywa,oliwa 7.twaróg,orzechy Dawno tak często nie glumałem:-D Korytko mi smakuje pewnie pojawi się więcej ryb bo mam [...]

[...] 4x10/60,70,80,90/ 2.przyciąganie do klatki - 4x10/wyciąg/ 3.kaptury - 4x10/60,70,80,80/ 4.unoszenie hantli - 4x10/17/ AEROBY Bieznia 20min. rowerek 40min. MICHA 1.płatki,3 jaja,orzechy 2.cyc,sałatka krabowa:-D/mojej żonki - PYCHOTA:-D/ 3.cyc,sałatka krabowa 4.białko 5.łosoś,sałatka krabowa,orzechy 6.twaróg,orzechy Trening na plus, wiosło w [...]

[...] dał rady tak pojechać na suchości:-D to się ma także z innymi partiami. Puchnę jak świnka:-D Uczucie zaj**iaszcze:-D AEROBY Bieżnia 20min. rowerek 30 min. MICHA 1.płatki,3 jaja 2.łosoś,warzywa,oliwki 3.łosoś,warzywa,oliwki 4.białko 5.dorsz,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwki Przekonałem się do płatków:-D całkiem nie z gorsza strawa:-D A jeszcze nie [...]

[...] 3.wspięcia stojąc -4xmax/tylko ciałko/ 4.siedząc - 4max/35/ 5. brzuchal - spięcia 4xmax Przerwy między głównymi seriami 60-90 sek. AEROBY Rowerek 35 min. MICHA 1.płatki, 3 jaja 2.łosoś,warzywa,oliwa 3.łosoś,warzywa,oliwa 4.białko 5.łosoś,warzywa,oliwa 6.twaróg Fajne uczucie na sztywnych patykach wracać do domku:-D W sumie ok 3 km dymam pieszką [...]

[...] + szynka z kurczaka z pomidorkiem + twaróg chudy z odrobiną rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + papryka 4. jw 5. Pieczywo żytnie wasa + 2 całe jaja i 2 białka + papryka + witaminy i minerały 6. 250g twarogu półtłustego + warzywa + omega 3 Po treningu: 4 wafle ryżowe + cały banan + 30g Hi-Anabol TRENING 3: Barki + [...]

[...] na auli było.Fajne paczki z próbkami,napoje gazety były rozdawane dla klientów i studentów którzy tam byli. W badaniach najgorzej wypadło białko z Fitmaxa-rzeczywiście jaja totalne.Hi tec też bardzo słabo ale nie wiadomo czy to świadomie czy po prostu nie wiedzą z czego produkują swije produkty. Podobno całe mnówstwo będzie niebawem wyników [...]

[...] zeby cyknal fotke %-) roumiii - tez to cienko widze na debiutach ale trener Artur pociesza ze bedzie dobrze ;-) %-) zioekt - nabial u mnie spoko, za to trener A. powiedzial kiedys zebym odstawil jaja. Jadlem po 10-12szt dziennie bo bardzo lubie... ale odstawilem. I przestalo sypac ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-23 21:13:12

Prawdziwy mężczyzna dziarę musi mieć! %-) Jest spoko 8-) Proszę nie pisz takich rzeczy bo i bez tego mi czarne myśli chodzą po głowie :D Nie zastanawiaj się tylko dziabaj, miej jaja %-) };-)

Prawdziwy mężczyzna dziarę musi mieć! %-) Jest spoko 8-) Proszę nie pisz takich rzeczy bo i bez tego mi czarne myśli chodzą po głowie :D Nie zastanawiaj się tylko dziabaj, miej jaja %-) };-) Hehe ostatnio znów czuję że je mam ale nie napiszę dlaczego bo dostanę drugą naganę w tym dzienniku XD

[...] mężczyzna dziarę musi mieć! %-) Jest spoko 8-) Proszę nie pisz takich rzeczy bo i bez tego mi czarne myśli chodzą po głowie :D Nie zastanawiaj się tylko dziabaj, miej jaja %-) };-) Hehe ostatnio znów czuję że je mam ale nie napiszę dlaczego bo dostanę drugą naganę w tym dzienniku XD Hahaha dobra nie wnikajmy w takie szczegóły |-) [...]

[...] sie ale ogolnie jestem spokojnym, cichym i odpowiedzialnym czlowiekiem wiec tak gadam %-) %-) %-) }:-( dmq92 - szczerze to jest z tym problem bo na prawde trochu sie jaja gniota %-) mexcoy87 - dziek, cos na pewno bede wklejal - ale na filmiki to trza miec pomysly %-) a u mnie z kreatywnoscia rezyserska cienko jest %-) Dobra prosze [...]

Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień: Micha - taka sama jak wczoraj. Trening 1. martwy ciąg 4 x 6/6/8/8 25kg/30kg 2. podciąganie podchwytem na drążku (z nogami opartymi na palcach na ławce) 4 x 8 3. wiosło sztanga 3 x 12/10/8 10kg/12kg/15kg 4. uginanie leżąc 3 x 10 10kg - zrobiłem uginanie nóg w leżeniu 5. high pull 3 x 10 20kg 6. wymach w opadzie 3 x [...]

[...] z odrobiną białka i węgli. Te ostatnie to najczęściej jakieś warzywa. Kostkę masła (200g) dla smaku zjadłbym bez dwóch zdań, ale to ostatnio dopiero odkryłem. Zjadam np. 3 jaja i 50-60g masła i nie czuję że coś zjadłem, chociaż po chwili zaczynam czuś się na tyle syty, że spokojnie 4-5h mogę nic nie jeść. Jak już mnie głód dopada, chociaż to [...]

Ja już na kacu nie chodzi, ja musiałem sztange 90kg po klacie, brzuchu a co najgorsze po jaja przeturlać

[...] cholera, a ryżu/kaszy nie było zrobionego/ej) Kolacja nic, niedługo po drugim obiedzie poszedłem spać... Szama dzisiaj Śniadanie 100g płatków pełnoziarnistych z owocami 3 jaja Drugie śniadanie ... drożdżówka \-) zapomniałem zabrać makaronu 1 jajco (drugie zayebał kumpel) Obiad 100/150g ziemniaków 200/250g? piersi i karczku Drugi obiad 150g [...]

[...] danego posiłku 1) ŚNIADANIE -Płatki owsiane (100g) -Mleko 15% (250ml) ^Mieszkanka rodzynki&orzechy (30g) -Oliwa z oliwek (20ml) 2) Posiłek przed treningowy -Białka jaja kurzego (2x) -Chleb razowy (150g) ^Masło orzechowe (40g) -Banan (2x) 3) Posiłek po treningowy -Banan (2x) -Ryż brązowy (125g) -Pierś z kurczaka (100g) -Oliwa z oliwek [...]

[...] się z liny,robił wszystkie czynnośći jak tu i czas oddania strzału też miał niesamowity.Jeszcze pamiętam kolejny filmik,jak nasi "antyterroryści" z brzuchami po jaja(pewnie panowie zza biurek pojechali na wycieczkę) byli na szkoleniu AT w Stanach zjednoczonych.Gość ich prze******lał po schodach w szykach i trenowali wejścia do [...]

Posiłek 1 (26gB/19gT/73gW) - Płatki owsiane 75g - Melko spożywcze 2% 200ml - Rodzynki suszone 15g - Jaja gotowane x2 (ok.120g) Posiłek 2 (17gB/14gT/60gW) - Bułka kajzerka 100g - Szynka 45g - Masełko 10g Posiłek 3 no tutaj nic sie nie zmienia.... Posiłek 4 (26gB/18gT/100gW) - Płatki kukurydziane 80g <-- czemu lepszym wyjściem będą owsiane ? Nie [...]